연정원 6. 단학수련 전 후의 주의사항

6. 단학수련 전 후의 주의사항

 

수련 전후에는 다음 각항에 유의하여 수련에 도움이 되도록 해야 한다.

가. 먼저 종용하고 공기 맑은 곳, 수련 중에 타인의 출입이 드문 곳을 택한다.

나. 부드럽고 푹신한 방석을 준비 한다 (두께는 약 5～10㎝).

다. 수련시의 복장은 넉넉한 것으로 하여 구속감이 없도록 한다.

라. 수련 전후에는 반드시 도인법을 시행하여 수련의 효과를 높이도록 한다. (본인의 신체 중에서 취약한 부위를 파악하여 집중적으로 실시)

마. 초습자의 경우는 무리하게 긴 시간을 수련하지 말고 짧은 시간을 여러 번 되풀이하는 것이 좋다.

바. 과로나 과식 후, 또는 심신불안 등은 수련에 지장이 많음을 명심하라.

사. 술, 담배, 성생활 등은 금기사항은 아니지만 반드시 절제해야 한다.

아. 속한 성과를 기대하는 것은 절대 금물이다. 공부의 진전은 순리에 맡기도록 한다.

자. 수련의 진전에 따라 예기치 않은 현상이 있을 때는 곧 지도를 받아서 잘 못되는 일이 없도록 한다.